• <tt id="ivmym"><noscript id="ivmym"><samp id="ivmym"></samp></noscript></tt>
    <rt id="ivmym"></rt>
  • 網站地圖 網友投稿

    未時養生

    作者:大眾養生 時間:2014-09-19 11:50:37來源:大眾養生網我要分享

    基本信息

    1.時辰:未時。又名日昳、日跌、日央等:太陽偏西為日跌。

    2.時間:13:00~15:00

    3.對應經絡:小腸經

    未時小腸經當令

    未時是小腸經當令,是保養小腸的最佳時段。

    小腸是飲食消化和吸收的主要場所。小腸的生理功能包括兩點


    1.小腸接受的是經過胃初步消化的食物,它是初步加工過的一種精細化了的食物。如果小腸受盛功能失調,傳化停止,腹部疼痛等病癥就會出現;如果小腸的化物功能失常,就會出現消化、吸收障礙,其典型表現為腹脹、腹瀉、便溏等。

    2.小腸接受了胃傳遞過來的初步加工過的食物,接下來就是將食物進一步消化成為人體可以吸收和利用的物質,并將其中的精華物質吸收,提供給人體使用,最后再將剩下的糟粕物質向下傳遞給大腸,由大腸排出體外。

    未時養生原則

    這個時候是小腸經當令,是保養小腸的最佳時段。午飯要吃好,飲食的營養價值要高、要精、要豐富。

    心和小腸密切相關。心臟病在最初很可能會表現在小腸經上。有的病人每天下午兩點多鐘就會胸悶心慌,可到醫院又查不出心臟有什么問題。因為小腸屬于陽,是外邊。外邊敏感的地方出了問題,里邊的心臟肯定也會出現問題。


    未時養生食材

    午餐最宜:

    1宜吃蛋白質和膽鹼含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆制品等食物。因為這類食物中的優質高蛋白可使血液中酪氨酸增加,使頭腦保持敏銳,對理解和記憶功能有重要作用。

    2宜多吃些含蛋白質豐富的瘦肉、鮮果或果汁等脂肪含量低的食物,還要保證有一定量的牛奶、豆漿或雞蛋等優質蛋白質的攝入,可使人反應靈活,思維敏捷。

    午餐最忌:

    1忌以碳水化合物為主食,因為如果吃了富含糖和淀粉多的米飯、面條、面包和甜點心等食物,會使人感覺疲倦,上班工作精力難以集中。

    2忌以方便面、西式快餐等營養含量極低的方便食品代替午餐。

    溫馨提示:

    有很多人都不太重視午餐,其實午餐在人一天的飲食中起著一個承上啟下的作用。午餐如果吃得用心,晚餐也會吃得很健康。營養專家提示:午餐不能只吃面包、泡面、餅干,加杯牛奶;不能天天吃洋快餐;不能邊吃飯邊工作……好好享受午餐也是在儲蓄健康,一舉兩得。


    未時注意事項

    12點半吃午飯最利于小腸吸收


    未時,也就是下午1點至3點的時間段,小腸經最活躍,而午餐一定要在午時內吃完,這樣到了未時小腸值班時可以最大化地吸收食物的營養成分。


    建議午餐最好在12:30左右吃,不要趕在12:00,因為此時人的氣血最旺,身體處于最亢奮狀態。這樣才能在小腸精力最旺盛的時候把營養物質都吸收進入人體。否則,就會造成浪費。

    午飯一定要吃好,飲食的營養價值要高、要精、要豐富。午餐以簡單、重質不重量為原則,避免吃得過飽,否則整個下午都會覺得沒有精神。

    四季養生

    月份養生

    熱門精選

    微信掃一掃

    上海福彩网 www.natural-cuba.com:双峰县| www.apexautoleasing.com:韶山市| www.gun2424.com:阿荣旗| www.abstractionworks.com:大化| www.afewbestmen.com:溆浦县| www.mfkxn.com:德保县| www.shinaozu.com:民乐县| www.zgskx.com:黔东| www.315cxppwlx.com:晴隆县| www.plasticsconsultancy.com:杭州市| www.cp3557.com:松桃| www.puzzle-tours.com:汉阴县| www.cw662.com:剑阁县| www.livewellfeelgood.com:肥城市| www.668246.com:额敏县| www.umudumsohbet.com:东台市| www.fauxeyelashes.com:台中市| www.hdhd911.com:微山县| www.airmaxshoesnike.net:永宁县| www.dgjljx.com:普兰店市| www.resortprincipidipiemonte.com:南涧| www.wwwswjlll.com:晋宁县| www.busongqi.com:彰化县| www.vipsus.com:汤原县| www.glviagragtr.com:芦溪县| www.jhgkip.com:辽宁省| www.checkloansijjxr.com:崇左市| www.stlcardsnstuff.com:湘阴县| www.qyjmgg.com:常州市| www.bdygjt.com:大同市| www.orodfish.com:邛崃市| www.beeyourlashes.com:利川市| www.senimarmer.com:灵寿县| www.sq633.com:武隆县| www.dcbaowencp.com:公主岭市| www.aeul-subs.com:马龙县| www.cn-reiz.com:满城县| www.chery-ruixiang.com:焦作市| www.ramblingabare.com:易门县| www.q5653.com:永年县| www.39daiyun.com:东台市| www.ffgrx.cn:肇东市| www.fengfa-china.com:邵阳市| www.xdhunganh.com:沅江市| www.alphaaidtraining.com:澎湖县| www.backinbody.com:山阴县| www.fifth-wheels.com:杭锦后旗| www.eyecandyunlimited.com:桦甸市| www.mahzarxp.com:神木县| www.kbcnewshub.com:尼木县| www.alfahadtiles.com:平昌县| www.im-cosmetics.com:永州市| www.bzwanhe.com:滕州市| www.jwdat.cn:吉木乃县| www.305182.com:遂宁市| www.wwwbc250.com:奉新县| www.universaltradekey.com:鄱阳县| www.eugeniopetulla.com:聂荣县| www.spaziotrearredamenti.com:凌云县| www.preciosmadrid.com:吕梁市| www.usuariointernet.net:乌鲁木齐县| www.accountingspecialist.net:区。| www.musicrepgroup.com:饶河县| www.jsccdt.com:安陆市| www.dominic-paul.com:嘉峪关市| www.yourwebside.com:徐水县| www.battleison.com:岳普湖县| www.manytronics.com:达尔| www.mfjcg.com:济宁市| www.624761.com:浠水县| www.blimprobotics.com:连平县| www.iberobox.com:鄱阳县| www.pmtprofits.com:林西县| www.michel-berger.net:博客| www.tmhatter.com:尉氏县| www.bangdays.com:阳泉市| www.genericdrugonline.net:且末县| www.zhanxun56.com:盱眙县| www.102371.com:马尔康县| www.jsccdt.com:棋牌| www.ou-guo.com:侯马市| www.sharansoft.com:佳木斯市| www.gaindealsspot.com:新兴县| www.monobin.com:南乐县|